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体育锻炼与瑜伽的区别主要在哪里?

发布时间:2017-11-07 作者:钟少鹏 来源:青青飞扬
瑜伽与体育运动在如下几点的不同:
(1)表现行为不同:
瑜伽摒弃竞争的意识,需要平静身心,看看瑜伽健身。全面增加机体耐受力与控制力,更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
(2)练习目的不同:
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡,关注精神修习。
体育使人动感有活力,身材健壮,关注输赢得失。
(3)使用技术不同:
瑜伽导八呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩,身体处于动态。
(4)生理变化不同:
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度,增强身体的耐受力与控制感,强化身体内脏、腺体、神经系统,主要是耐力为主的红色肌群起作用,可以平衡能量,是一个调整性过程,使身心充满活力,精力充沛,解除身心疲劳。
体育增强人的肌肉力量与速度、强化心血管系统,主要是以爆发力为主的白色肌群起作用,是一个消耗性过程,运动后会感到疲劳需要休息与恢复。
您 直接 区别 体育锻炼仅针 身体层面 训练 体 肌肉力量、骨骼强度、脏腑功能等 包括毅力等品质 性格 塑造 瑜伽 范围更 广泛 仅影响 身 物质层面 包括 整套完整 哲 体系 跃升 更高 精神追求 甚至超越 体 宇宙本体相互关联 详细见宝洁 家相关页面:



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